Меню сайта
Календарь
Архив записей
Наши друзья
|
Второй оздоровительный
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ 2 курс (на 30 дн.).
1. Ближайшие 30 дней не делайте никаких резких перемен в своей жизни. 2. Пять дней работаем, два дня - отдых. Пятница и суббота, - семейные дни. Занимаемся своей личной жизнью! 3. Социализация (устройство на работу, налаживание отношений, самообслуживание и т.д.) Здесь Вы можете от души самореализоваться. 4. Выполняйте через день мышечную и суставную разминки (на чертах характера). 5. Ежедневно по утрам: Питье воды. Улыбка и комплименты себе перед зеркалом. Контроль мочи. Контроль тела (рост, вес, объемы, дефекты…).
6. Один день выполняем упражнения из 2-ой части оздоровительного курса, другой день - упражнения из 1-ой части (по выбору). К упражнениям 1-ой части относятся: Дыхание, Передвижения ощущений ТПХ, Идеомоторный массаж, Гинекологический/урологический массажи, и пр.. К упражнениям II-ой части относятся: Каноны (1 канон в день!), Базовые упражнения по здоровью ( не более 2 в день!), тренировка Черт Характера и Состояний (Дом и ощущения), Коррекция отношений. 7. Техники II -ой части выполняем три раза в неделю. Время на их выполнение - не более 30 минут в день. 8. Коррекцию зрения, Картинка у окна (кому необходимо), Коррекцию органов, Ревизию выполняем ежедневно. 9. Выполняя упражнения, находимся в ОБРАЗЕ МОЛОДОСТИ и ЗДОРОВЬЯ (ОМЗ) и состоянии ОКТАВЫ! Обязательное условие - хорошее настроение и состояние удовольствия! 10. Выполняем любые упражнения с видением ЦЕЛИ, ориентируясь на результат. 11. Упражнения Прощение, Октава, ОМЗ выполняются по мере необходимости. Перед Прощением посмотрите, пожалуйста, это видео Все, папа, я уезжаю 12. Начните заниматься групповыми видами спорта. Зачем? Пара тренировок - и Вы получите ответ на этот вопрос
Суставная гимнастика - скачать к себе на компьютер По желанию можно включить в гимнастику еще и дополнительные упражнения Дополнительные упражнения 1 часть Дополнительные упражнения 2 часть Обязательные базовые упражнения - не более двух базовых упражнений в день! по желанию - Необязательные базовые упражнения Каноны для будущих властелинов - один канон в день!
Когда желания совпадают с возможностью – это могущество. (М.Фрай)
|