Второй оздоровительный

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ 2 курс (на 30 дн.).

1. Ближайшие 30 дней не делайте никаких резких перемен в своей жизни.

2. Пять дней работаем, два дня - отдых. Пятница и суббота, - семейные дни. Занимаемся своей личной жизнью!

3. Социализация (устройство на работу, налаживание отношений, самообслуживание и т.д.) Здесь Вы можете от души самореализоваться.

4. Выполняйте через день мышечную и суставную разминки (на чертах характера).

5. Ежедневно по утрам:

    Питье воды.

    Улыбка и комплименты себе перед зеркалом.

    Контроль мочи.

    Контроль тела (рост, вес, объемы, дефекты…).

6. Один день выполняем упражнения из 2-ой части оздоровительного курса, другой день - упражнения из 1-ой части (по выбору).

К упражнениям 1-ой части относятся: Дыхание, Передвижения ощущений ТПХ, Идеомоторный массаж, Гинекологический/урологический массажи, и пр..

К упражнениям II-ой части относятся: Каноны (1 канон в день!), Базовые упражнения по здоровью ( не более 2 в день!), тренировка Черт Характера и Состояний (Дом и ощущения), Коррекция отношений.

7. Техники II -ой части выполняем три раза в неделю. Время на их выполнение - не более 30 минут в день.

8. Коррекцию зрения, Картинка у окна (кому необходимо), Коррекцию органов, Ревизию выполняем ежедневно.

9. Выполняя упражнения, находимся в ОБРАЗЕ МОЛОДОСТИ и ЗДОРОВЬЯ (ОМЗ) и состоянии ОКТАВЫ! Обязательное условие - хорошее настроение и состояние удовольствия!

10. Выполняем любые упражнения с видением ЦЕЛИ, ориентируясь на результат.

11. Упражнения Прощение, Октава, ОМЗ выполняются по мере необходимости. Перед Прощением посмотрите, пожалуйста, это видео  Все, папа, я уезжаю

12. Начните заниматься групповыми видами спорта. Зачем? Пара тренировок - и Вы получите ответ на этот вопрос

Суставная гимнастика  -  скачать к себе на компьютер 

Мышечная гимнастика

По желанию  можно включить в гимнастику еще и дополнительные упражнения

Дополнительные упражнения 1 часть          Дополнительные упражнения 2 часть

Пальчиковая гимнастика

Дыхание

Обязательные базовые упражнения  -  не более двух базовых упражнений в день! 

 по желанию -  Необязательные базовые упражнения

Каноны для будущих властелинов   -  один канон в день!

Когда желания совпадают с возможностью – это могущество. (М.Фрай)
 
    Когда закончили 30 дней заниматься, 2 недели отдыха. Затем ревизию, ЗАПУСК ОЧИСТИТЕЛЬНОГО МЕХАНИЗМА, и вновь 40 дней поработать над тем, что осталось восстановить.
 
    Каждую неделю начинать с запуска очистительного механизма
 
    Окружающие это только обучающий фактор, ДЕЛАЕМ МАЯТНИК ЭМОЦИЙ И НЕ РАССТРАИВАЕМСЯ.
 
    Каждый день берём новое качество и живём в этом качестве весь день.
 
    ЗАПРЕТЫ:
 
    Алкоголь не принимать.
 
    Таблетки и лечение не отменяется. УМЕНЬШАЕТ ВРАЧ.
 
    Усталыми не заниматься, эти занятия перенести на следующий день.
 
    С высокой температурой не заниматься.
 
    На голодный желудок не заниматься.

 
НЕ ПЛАНИРУЙ НЕУДАЧУ
 
 Не планируй неудачу - жизнь помчится кувырком!
Ты поставь себе задачу меньше думать о плохом!
Наши мысли материальны - не надумывай беду!
Слово каждое реально - что ж ты мелешь ерунду!
 
 
Сколько раз ты, между прочим, говорил: "Я так и знал!"?
Значит думал и порочил, яму сам себе копал?
Сколько раз судьбу-злодейку проклял ты и укорил,
А потом искал лазейку в том, что сам наговорил?
 
Тонкий мир - он где-то рядом, в нём и мысли, и слова
Расцветают пышным садом, прут, как сорная трава!
Тары-бары, разговоры, то да сё - словесный хлам!
После лезешь на заборы, что себе настроил сам!
 
Лучше думай о хорошем.
 
Не скули! Не злись! Не ной!
Не трясись над каждым грошем!
 
Отвлекись! Не можешь? Пой!
 
Пой о радости и счастье, да о жизни без разлук!
Сам заметишь, что ненастье как-то отступило вдруг.
Как-то чище рядом стало, что-то меньше не везёт,
Смотришь: времечко настало и душа сама поёт!
 
 
Мыслями не вьёшь веревки, не болтаешь языком,
Жизнь идёт легко и ловко, а не мчится кувырком!
Так, мудрея понемножку, легче, радостней живёшь -
Это ты мостишь дорожку, по которой сам идёшь!