Болгария

Аудио-запись занятий

Для того, чтобы скачать  или просмотреть нужную запись, нажмите на соответствующий день.

После чего по стрелке браузера можете вернуться на эту страницу.

Медитация на расслабление после гимнастики

Домашнее задание:

1. Просмотреть и прописать цели своей жизни.

2. Приседание 5 минут или 74 в спокойном темпе. Левой рукой держаться за правое ухо, правой рукой за левое ухо. В течении 40 дней.

3. Если возникает чувство страха, то выносим на бумагу – рисуем. Дальше делаем с ним то, что считаем нужным.

4. Делаем упражнение «Я».

5. Гимнастика мозга – занятия с палочками, мячами (учимся жонглировать), с карточками, резинкой, шишками и их миксуем.

6. расслабление мышц лица с яблоком. 15 минут. По необходимости.

7. круг превосходного состояния. Ресурс.

8. Делаем гимнастику с сайта: шейный отдел, грудной отдел и поясничный отдел. Можно делать гимнастику по необходимости на какой то отдел, если он беспокоит. А можно по порядку – один день на шейный отдел, в следующий день грудной отдел и в следующий день на поясничный отдел позвоночника.

9. Наблюдайте за собой, когда наступает момент предстрессового состояния и меняйте свою реакцию на ситуацию осознано.

Наша почта для связи  sostoyanye@mail.ru