Меню сайта
Календарь
Архив записей
Наши друзья
|
БолгарияАудио-запись занятийДля того, чтобы скачать или просмотреть нужную запись, нажмите на соответствующий день. После чего по стрелке браузера можете вернуться на эту страницу.
Медитация на расслабление после гимнастики Домашнее задание: 1. Просмотреть и прописать цели своей жизни. 2. Приседание 5 минут или 74 в спокойном темпе. Левой рукой держаться за правое ухо, правой рукой за левое ухо. В течении 40 дней. 3. Если возникает чувство страха, то выносим на бумагу – рисуем. Дальше делаем с ним то, что считаем нужным. 4. Делаем упражнение «Я». 5. Гимнастика мозга – занятия с палочками, мячами (учимся жонглировать), с карточками, резинкой, шишками и их миксуем. 6. расслабление мышц лица с яблоком. 15 минут. По необходимости. 7. круг превосходного состояния. Ресурс. 8. Делаем гимнастику с сайта: шейный отдел, грудной отдел и поясничный отдел. Можно делать гимнастику по необходимости на какой то отдел, если он беспокоит. А можно по порядку – один день на шейный отдел, в следующий день грудной отдел и в следующий день на поясничный отдел позвоночника. 9. Наблюдайте за собой, когда наступает момент предстрессового состояния и меняйте свою реакцию на ситуацию осознано.
Наша почта для связи sostoyanye@mail.ru |